คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม? นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ก็ยังเพลีย บ่าย ๆ ง่วงจนลืมตาไม่ขึ้น หรือหิวน้ำบ่อยผิดปกติ

หลายคนคิดว่าเป็นแค่ความล้าจากการทำงาน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายอาจกำลังเตือนถึงภาวะ “เบาหวานแฝง” (Prediabetes)

เบาหวานแฝง ต่างจากเบาหวานทั่วไปอย่างไร

เบาหวานแฝง คือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มสูงเกินเกณฑ์ปกติ (Fasting Blood Sugar 100-125 mg/dL) แต่ยังไม่แตะระดับที่เป็นโรคเบาหวานเต็มตัว (126 mg/dL ขึ้นไป)

เกิดจากการที่ร่างกายเริ่มมี “ภาวะดื้ออินซูลิน” (Insulin Resistance) ซึ่งเป็นสภาวะที่เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้น้ำตาลในเลือดค้างอยู่ในกระแสเลือดสูงกว่าปกติจนตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับน้ำตาลออกจากเลือด

ถือเป็น “ช่วงเวลานาทีทอง” ที่คุณสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อถอยกลับมาเป็นคนสุขภาพปกติได้ 100% ก่อนจะกลายเป็นเบาหวานถาวร

สาเหตุของเบาหวานแฝง

ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้แก่ น้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุง การไม่ออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดขาวสูงเป็นประจำ พักผ่อนไม่เพียงพอ และพันธุกรรมจากคนในครอบครัว

ตัวเลขจริงในคนไทย

จากการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 7 (2567-2568) โดยคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีพบว่า ผู้ป่วยเบาหวานในประเทศไทยประมาณ 27% หรือราว 1.6 ล้านคน ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรค นอกจากนี้ยังมีคนไทยอีกกว่า 5.7 ล้านคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานในอนาคต

ตัวเลขเหล่านี้สะท้อนว่าเบาหวานแฝงเป็นปัญหาที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด โดยเฉพาะในคนวัยทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาตรวจสุขภาพ

5 สัญญาณเตือน “เบาหวานแฝง” ที่คนทำงานมักมองข้าม

1. เพลียง่าย แม้พักผ่อนเพียงพอ เมื่อร่างกายใช้น้ำตาลเป็นพลังงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้รู้สึกหมดแรงตลอดเวลา แม้จะนอนครบชั่วโมงแล้วก็ตาม

2. หิวน้ำบ่อย คอแห้ง ร่างกายพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ จึงดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อ ทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากกว่าเดิม

3. ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะกลางดึก ตื่นมาเข้าห้องน้ำคืนละ 2-3 รอบ ทั้งที่ไม่ได้รับประทานน้ำเยอะก่อนนอน

4. แผลหายช้าผิดปกติ น้ำตาลในเลือดที่สูงส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดและกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

5. ตาพร่ามัวเป็นพัก ๆ ระดับน้ำตาลที่เหวี่ยงขึ้นลงส่งผลต่อแรงดันของเหลวในเลนส์ตา ทำให้การโฟกัสภาพไม่คงที่

สัญญาณเหล่านี้มักไม่ได้เกิดพร้อมกันทั้งหมด และหลายคนมีเพียง 1-2 ข้อ จึงมักถูกมองข้ามหรือเข้าใจผิดว่าเป็นแค่ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน

ใครบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ

• คนที่มีน้ำหนักเกิน หรือมีภาวะ “อ้วนลงพุง” (รอบเอวผู้ชาย > 90 ซม., ผู้หญิง > 80 ซม.)
• คนที่ชอบดื่มชาไข่มุก น้ำหวาน ขนมเบเกอรี่ หรืออาหารแป้งแปรรูป
• คนที่มีประวัติพ่อแม่ หรือพี่น้องสายตรงเป็นโรคเบาหวาน
• ผู้หญิงที่มีประวัติเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PMOS)

คำถามที่พบบ่อย

Q: เป็นเบาหวานแฝงแล้ว จะหายขาดได้ไหม?

A: ได้แน่นอน งานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่า การลดน้ำหนักตัวลง 5-7% พร้อมทั้งคุมอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกาย สามารถลดความเสี่ยงการกลายเป็นเบาหวานได้มากกว่า 58%

Q: งดน้ำงดอาหารกี่ชั่วโมงก่อนมาตรวจเลือด?

A: ควรงดอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิด (ดื่มน้ำเปล่าได้) อย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงก่อนเข้ารับการเจาะตรวจน้ำตาลในเลือด

ถ้าปล่อยไว้ไม่ตรวจ จะเกิดอะไรขึ้น

หากเบาหวานแฝงดำเนินไปโดยไม่ได้รับการตรวจพบ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงต่อเนื่องจะค่อย ๆ ทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กและใหญ่ทั่วร่างกาย นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปลายประสาทเสื่อม ไตเสื่อม จอประสาทตาเสื่อม รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยจึงมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นแล้ว การตรวจพบตั้งแต่ระยะเบาหวานแฝงและเริ่มรักษาได้ก่อน จะช่วยทุเลาความรุนแรงของความเสียหายเหล่านี้

ตรวจให้ชัวร์ ไม่ต้องเดาจากอาการ

เพราะเบาหวานแฝงมักไม่มีอาการชัดเจน การตรวจน้ำตาลในเลือดจึงเป็นวิธีเดียวที่แม่นยำ

ที่ใกล้หมอคลินิก เรามีแพ็กเกจตรวจสุขภาพ 21 รายการ (ครอบคลุม 5 โรค NCDs หลัก) ราคาเดียว 899 บาท

✅ ตรวจเสร็จผลปกติ: รับสิทธิ์ฉีดวัคซีนสร้างภูมิคุ้มกัน 1 เข็ม เลือกได้ 1 ชนิด: ไข้หวัดใหญ่, พิษสุนัขบ้า, บาดทะยัก หรือ ไวรัสตับอักเสบบี (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม)

🩺 หากตรวจพบโรคกลุ่ม NCD – เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, เกาต์, โลหิตจาง
แพทย์พิจารณาแนวทางที่เหมาะสมกับคนไข้แต่ละราย โดยให้สิทธิ์ดังนี้
💊 ทางเลือกที่ 1: รับสิทธิ์รักษาและรับยาฟรี 2 เดือน (หรือมูลค่ายารวมไม่เกิน 800 บาท)
🩸 ทางเลือกที่ 2: ปรับพฤติกรรมและนัดเจาะเลือดตรวจซ้ำ ภายใน 3 เดือน โดยไม่มีค่าใช้จ่าย

📅 จองคิวตรวจล่วงหน้า เลือกวัน-เวลาที่สะดวกได้ทันที
👉 LINE: @KindMoreClinic 

(ระยะเวลาโปรโมชัน: ตั้งแต่วันนี้ – 30 กันยายน 2569)

📚 แหล่งอ้างอิง

1. American Diabetes Association (ADA). Standards of Medical Care in Diabetes—Prediabetes. 
2. การสำรวจสุขภาพประชาชนไทย ครั้งที่ 6-7, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
3. Knowler WC, et al. (Diabetes Prevention Program Research Group). Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes with Lifestyle Intervention or Metformin — พบว่าการปรับพฤติกรรมลดอุบัติการณ์เบาหวานได้ 58%. N Engl J Med, 2002. 

---

 

💬 จองคิวพบหมอได้เลย ไม่ต้องรอนาน

👉 ไม่สบายแล้วไม่อยากมานั่งรอคิว แอดไลน์ได้พบหมอล่วงหน้า

LINE: @KindMoreClinic 

โทร: 02-124-5743

📍 ใกล้หมอคลินิก วงเวียนใหญ่ ซอยเจริญรัถ 4  |  เปิดทุกวัน 08.00–20.00 น.