ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่อันตรายที่สุด เพราะมันแทบไม่ส่งสัญญาณเตือนใด ๆ เลย ไม่มีไข้ ไม่มีอาการปวดหัวเตือนล่วงหน้า คนส่วนใหญ่จึงเดินยิ้มแย้มแข็งแรงดี ทั้งที่เส้นเลือดข้างในกำลังรับแรงดันมหาศาลอยู่เงียบ ๆ

ทำไมความดันโลหิตสูงถึงถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ”?

ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการเจ็บปวดหรือความผิดปกติที่สังเกตได้ในชีวิตประจำวัน แรงดันเลือดที่สูงกว่าปกติจะค่อย ๆ ทำลายผนังหลอดเลือดไปทีละน้อยโดยที่เราเองไม่รู้สึกอะไรเลย จนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ หรือไตวาย

ข้อมูลจริงในประเทศไทย: คนไทยเกือบครึ่ง (48%) ที่มีความดันสูง ไม่เคยรู้ตัวเลย จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดอาการปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง (Stroke) หรือหัวใจวายเฉียบพลัน

สาเหตุของความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่กว่า 90% ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด ซึ่งเชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน ทั้งพันธุกรรม อายุที่เพิ่มขึ้น และพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ส่วนอีกส่วนหนึ่งเป็นความดันสูงที่มีสาเหตุชัดเจน เช่น โรคไต ความผิดปกติของฮอร์โมน หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ซึ่งพบได้น้อยกว่าแต่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้หากตรวจพบ

ตัวเลขความดันบอกอะไรบ้าง? (เกณฑ์มาตรฐาน)

• ความดันปกติ: ตัวบนน้อยกว่า 120 และตัวล่างน้อยกว่า 80 มม.ปรอท
• เริ่มเสี่ยง (Prehypertension): ตัวบน 120-139 หรือตัวล่าง 80-89 มม.ปรอท (ระยะนี้ต้องเริ่มคุมอาหารทันที)
• ความดันโลหิตสูง (Hypertension): ตัวบน 140 ขึ้นไป หรือตัวล่าง 90 ขึ้นไป มม.ปรอท

ความดันสูงส่งผลทำลายอวัยวะอะไรบ้าง?

• สมอง: หลอดเลือดสมองแตกหรือตีบ ทำให้เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตถาวร
• หัวใจ: หัวใจต้องออกแรงบีบตัวหนักขึ้น นำไปสู่ภาวะหัวใจโต หลอดเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวาย
• ไต: หลอดเลือดฝอยในไตถูกทำลาย นำไปสู่ภาวะไตวายเรื้อรังจนต้องฟอกไต
• ดวงตา: หลอดเลือดที่จอประสาทตาตีบตันหรือแตก ทำให้ตามัวจนถึงขั้นตาบอด

งานวิจัย The Lancet, 2016: ยืนยันว่าการคุมความดันตัวบนให้ลดลงเพียง 10 มม.ปรอท ช่วยลดโอกาสเกิดสโตรก (อัมพาต) ได้ถึง 27% และลดการเสียชีวิตได้ถึง 13%

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูง

ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ได้แก่ อายุที่มากขึ้น น้ำหนักเกินหรืออ้วน กินอาหารเค็มจัด พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และประวัติครอบครัว คนวัยทำงานที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และมีความเครียดสะสมจากการทำงาน จัดอยู่ในกลุ่มที่ควรตรวจวัดความดันอย่างสม่ำเสมอ แม้จะยังรู้สึกแข็งแรงดีอยู่ก็ตาม

5 วิธีง่าย ๆ ช่วยลดความดันได้ด้วยตัวเอง

• ลดเค็ม/ลดโซเดียม: เลี่ยงน้ำซุป น้ำจิ้ม อาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 150 นาที
• คุมน้ำหนักตัว: ทุก ๆ 1 กิโลกรัมที่ลดลง ความดันตัวบนจะลดลงได้ประมาณ 1 มม.ปรอท
• งดสูบบุหรี่และจำกัดแอลกอฮอล์: สารนิโคตินทำให้หลอดเลือดหดเกร็งทันที
• พักผ่อนและจัดการความเครียด: นอนหลับให้มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมง

คำถามที่พบบ่อย

Q: ความดันสูงอันตรายไหม?

A: อันตราย เพราะเป็นต้นเหตุของโรคแทรกซ้อนร้ายแรงหลายอย่าง ทั้งโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ไตวาย และตาบอด และที่อันตรายยิ่งกว่าคือมันมักไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า จึงตรวจพบช้าในหลายราย วิธีเดียวที่ป้องกันได้คือตรวจวัดความดันอย่างสม่ำเสมอ

Q: วัดความดันเองที่บ้านเพียงพอไหม?

A: การวัดที่บ้านช่วยติดตามแนวโน้มได้ แต่ควรตรวจวัดโดยแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง ร่วมกับการตรวจเลือดเพื่อประเมินปัจจัยเสี่ยงอื่นร่วมด้วย

Q: ความดันสูงเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจอย่างไร?

A: ความดันที่สูงต่อเนื่องทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหายและหนาตัวขึ้น เพิ่มภาระการทำงานของหัวใจ และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหลอดเลือดสมอง

รู้ตัวเลขความดันของตัวเอง ปลอดภัยที่สุด

เพราะความดันโลหิตสูงไม่มีอาการเตือน วิธีเดียวที่จะรู้ตัวเลขที่แท้จริงคือการตรวจวัดอย่างสม่ำเสมอ

🩺 ตรวจประเมินความดันและความเสี่ยงหลอดเลือดที่ ใกล้หมอคลินิก

โปรแกรมตรวจสุขภาพ 21 รายการ ครบทั้งหัวใจ หลอดเลือด น้ำตาล ไขมัน และไต เพียง 899 บาท สะดวก รวดเร็ว สบายใจเหมือนมีหมอใกล้บ้านคอยดูแล

อย่ารอให้ร่างกายประท้วงด้วยอาการอัมพฤกษ์หรือโรคหัวใจ

✅ ตรวจเสร็จผลปกติ: รับสิทธิ์ฉีดวัคซีนสร้างภูมิคุ้มกัน 1 เข็ม เลือกได้ 1 ชนิด: ไข้หวัดใหญ่, พิษสุนัขบ้า, บาดทะยัก หรือ ไวรัสตับอักเสบบี (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม)

🩺 หากตรวจพบโรคกลุ่ม NCD – เบาหวาน, ความดัน, ไขมัน, เกาต์, โลหิตจาง
แพทย์พิจารณาแนวทางที่เหมาะสมกับคนไข้แต่ละราย โดยให้สิทธิ์ดังนี้
💊 ทางเลือกที่ 1: รับสิทธิ์รักษาและรับยาฟรี 2 เดือน (หรือมูลค่ายารวมไม่เกิน 800 บาท)
🩸 ทางเลือกที่ 2: ปรับพฤติกรรมและนัดเจาะเลือดตรวจซ้ำ ภายใน 3 เดือน โดยไม่มีค่าใช้จ่าย

📅 จองคิวตรวจล่วงหน้า เลือกวัน-เวลาที่สะดวกได้ทันที
👉 LINE: @KindMoreClinic 

(ระยะเวลาโปรโมชัน: ตั้งแต่วันนี้ – 30 กันยายน 2569)

📚 แหล่งอ้างอิง

1. Ettehad D, et al. Blood pressure lowering for prevention of cardiovascular disease and death: a systematic review and meta-analysis. The Lancet, 2016. PMID: 26724178 
2. Effect of more versus less intensive blood pressure control on cardiovascular, renal and mortality outcomes in people with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis, 2023. PMID: 37257222 
3. การสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 7 (2567-2568), คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ร่วมกับสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุขและ สสส. 

---

 

💬 จองคิวพบหมอได้เลย ไม่ต้องรอนาน

👉 ไม่สบายแล้วไม่อยากมานั่งรอคิว แอดไลน์ได้พบหมอล่วงหน้า

LINE: @KindMoreClinic 

โทร: 02-124-5743

📍 ใกล้หมอคลินิก วงเวียนใหญ่ ซอยเจริญรัถ 4  |  เปิดทุกวัน 08.00–20.00 น.