ปวดหัวทุกวัน แบบไหนแค่เครียด? แบบไหนอันตราย? เช็กลิสต์ก่อนสายเกินแก้
มีใครกำลังเป็นแบบนี้บ้างไหม? ตื่นเช้ามาก็มีเรื่องให้คิด เข้าออฟฟิศมาก็ต้องเจอเดดไลน์งาน จ้องหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันวันละ 8-10 ชั่วโมง พอตกบ่ายทีไร อาการปวดหัวตุบ ๆ ปวดหนึบ ๆ รอบศีรษะก็มาเยือนทุกที จนต้องคอยหยิบยาแก้ปวดมากินประทังอาการไปวัน ๆ อาการปวดหัวบ่อยหรือปวดหัวทุกวัน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพสุดคลาสสิกของคนวัยทำงาน หลายคนมักจะคิดว่า “ก็แค่ปวดหัวจากความเครียดธรรมดา นอนพักเดี๋ยวก็คงหาย” แต่ความจริงแล้ว อาการปวดหัวนั้นมีหลายรูปแบบ และบางรูปแบบอาจไม่ใช่แค่เรื่องปวดหัวธรรมดา แต่เป็นสัญญาณเตือนจากโรคร้ายในสมองที่อันตรายถึงชีวิตได้เลย วันนี้ใกล้หมอเลยอยากชวนทุกคนมาเช็กอาการปวดหัวของตัวเองด้วยเกณฑ์ประเมินทางการแพทย์ เพื่อดูว่าอาการของคุณเข้าขั้นอันตรายหรือยัง? ปวดหัวที่ไม่ได้เกิดจากโรค แต่สร้างความทรมานได้ในทุก ๆ วัน กว่า 95% ของอาการปวดหัวที่คนไข้มาพบหมอที่คลินิก มักจะเป็นการปวดหัวประเภทปฐมภูมิ (Primary Headache) หมายถึงการปวดที่ไม่ได้เกิดจากโรคอันตรายในสมอง แต่เกิดจากระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ โดยสองโรคที่ฮิตที่สุดคือ ปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Tension-Type Headache) อาการ: ปวดตื้อ ๆ หนึบ ๆ เหมือนมีอะไรมารัดแน่นรอบศีรษะ มักปวดบริเวณขมับ หน้าผาก หรือท้ายทอยทั้งสองข้าง โดยอาการจะค่อย ๆ ปวดในช่วงบ่ายหรือเย็นหลังทำงานหนัก แต่ไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วม […]
นอนไม่หลับ เครียดสะสม ปรึกษาหมอที่คลินิกได้เลยไหม? ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ยุคที่หันไปทางไหนก็มีแต่เรื่องให้คิด ทั้งเรื่องงานที่ต้องคอยแก้ปัญหารายวัน ค่าครองชีพที่สูงขึ้น รวมถึงการต้องจ้องหน้าจอมือถืออัปเดตข่าวสารตลอดเวลา ไม่แปลกใจเลยที่วัยหนุ่มสาวจำนวนมากกำลังเผชิญหน้ากับภาวะ “นอนไม่หลับ (Insomnia)” จนกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน การปล่อยให้ตัวเองนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นกลางดึกติดต่อกันเกิน 2-3 สัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่ควรมองข้าม เพราะนั่นคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า ระบบประสาทและสมองของคุณกำลังต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน นอนไม่หลับแบบไหน… ที่ถึงเวลาต้องไปพบหมอ? ก่อนอื่นเลย เรามาลองเช็กตัวเองกันดูก่อนว่า อาการนอนไม่หลับของคุณรุนแรงถึงขั้นที่ต้องให้หมอช่วยดูแลหรือยัง เริ่มหลับยาก: ใช้เวลาทรมานอยู่บนเตียงนานเกิน 30 นาที หลับไม่สนิท: ตื่นกลางดึกบ่อยหรือตื่นขึ้นแล้วหลับต่อไม่ได้ ตื่นเช้าเกินไป: ตื่นก่อนเวลาจริงหลายชั่วโมง และตื่นมาด้วยความรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอน ส่งผลต่อชีวิตกลางวัน: เริ่มสมองเบลอ ไม่มีสมาธิทำงาน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ หากคุณมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่ 3 คืนขึ้นไปต่อสัปดาห์ และเป็นติดต่อกันนานเกิน 1 เดือนขึ้นไป นี่คือภาวะนอนไม่หลับระยะเริ่มต้นที่ไม่ควรชะล่าใจ เพราะหากปล่อยให้กลายเป็น “ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia)” จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และระบบภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ […]