ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบไร้อาการ เช็กความเสี่ยงก่อนเส้นเลือดพัง
ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่อันตรายที่สุด เพราะมันแทบไม่ส่งสัญญาณเตือนใด ๆ เลย ไม่มีไข้ ไม่มีอาการปวดหัวเตือนล่วงหน้า คนส่วนใหญ่จึงเดินยิ้มแย้มแข็งแรงดี ทั้งที่เส้นเลือดข้างในกำลังรับแรงดันมหาศาลอยู่เงียบ ๆ ทำไมความดันโลหิตสูงถึงถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ”? ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการเจ็บปวดหรือความผิดปกติที่สังเกตได้ในชีวิตประจำวัน แรงดันเลือดที่สูงกว่าปกติจะค่อย ๆ ทำลายผนังหลอดเลือดไปทีละน้อยโดยที่เราเองไม่รู้สึกอะไรเลย จนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ หรือไตวาย ข้อมูลจริงในประเทศไทย: คนไทยเกือบครึ่ง (48%) ที่มีความดันสูง ไม่เคยรู้ตัวเลย จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดอาการปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง (Stroke) หรือหัวใจวายเฉียบพลัน สาเหตุของความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่กว่า 90% ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด ซึ่งเชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน ทั้งพันธุกรรม อายุที่เพิ่มขึ้น และพฤติกรรมการใช้ชีวิต ส่วนอีกส่วนหนึ่งเป็นความดันสูงที่มีสาเหตุชัดเจน เช่น โรคไต ความผิดปกติของฮอร์โมน หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ซึ่งพบได้น้อยกว่าแต่สามารถรักษาที่ต้นเหตุได้หากตรวจพบ ตัวเลขความดันบอกอะไรบ้าง? (เกณฑ์มาตรฐาน) ความดันปกติ: ตัวบนน้อยกว่า 120 และตัวล่างน้อยกว่า 80 มม.ปรอท เริ่มเสี่ยง (Prehypertension): ตัวบน 120-139 […]
5 โรค NCD ที่คนวัยทำงานเป็นเยอะที่สุดโดยไม่รู้ตัว เช็กครบในครั้งเดียว
คำว่า “โรค NCDs” (Non-Communicable Diseases) หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาจฟังดูทางการ แต่ความจริงแล้วคือโรคที่เกิดจาก “การใช้ชีวิต” ของเรา ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนาน เครียด กินหวานมันเค็ม ดื่มสังสรรค์ และนอนดึก จุดที่น่ากลัวที่สุดคือ โรคกลุ่มนี้มักไม่มีอาการเตือนในระยะเริ่มต้น ทำให้คนวัยทำงานส่วนใหญ่ใช้ชีวิตตามปกติจนกระทั่งโรคพัฒนาไปสู่ขั้นรุนแรง 5 โรค NCDs ยอดฮิตของคนวัยทำงาน 1. เบาหวาน เบาหวานเกิดจากร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ในระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน กว่าจะรู้ตัวหลายคนก็มีภาวะแทรกซ้อนแล้ว เช่น ปลายประสาทเสื่อม ไตเสื่อม หรือปัญหาทางสายตา ผู้ที่เป็นเบาหวานยังมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนทั่วไปหลายเท่าตัวอีกด้วย ปัจจัยเสี่ยงหลักได้แก่ น้ำหนักเกิน กินหวานจัด ไม่ค่อยออกกำลังกาย และประวัติครอบครัว สถิติคนไทย: ราว 27% (1.6 ล้านคน) ของคนที่เป็นเบาหวาน ไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นความดันโลหิตสูง 2. ความดันโลหิตสูง ได้ฉายาว่า “ฆาตกรเงียบ” เพราะไม่เจ็บ ไม่ปวด แทบไม่มีอาการเตือนเลย แต่ปล่อยไว้นานแรงดันเลือดจะทำลายผนังหลอดเลือดทั่วร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงอัมพฤกษ์อัมพาต และหัวใจล้มเหลว งานวิจัยขนาดใหญ่ในวารสาร […]
ปวดหัวทุกวัน แบบไหนแค่เครียด? แบบไหนอันตราย? เช็กลิสต์ก่อนสายเกินแก้
มีใครกำลังเป็นแบบนี้บ้างไหม? ตื่นเช้ามาก็มีเรื่องให้คิด เข้าออฟฟิศมาก็ต้องเจอเดดไลน์งาน จ้องหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกันวันละ 8-10 ชั่วโมง พอตกบ่ายทีไร อาการปวดหัวตุบ ๆ ปวดหนึบ ๆ รอบศีรษะก็มาเยือนทุกที จนต้องคอยหยิบยาแก้ปวดมากินประทังอาการไปวัน ๆ อาการปวดหัวบ่อยหรือปวดหัวทุกวัน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพสุดคลาสสิกของคนวัยทำงาน หลายคนมักจะคิดว่า “ก็แค่ปวดหัวจากความเครียดธรรมดา นอนพักเดี๋ยวก็คงหาย” แต่ความจริงแล้ว อาการปวดหัวนั้นมีหลายรูปแบบ และบางรูปแบบอาจไม่ใช่แค่เรื่องปวดหัวธรรมดา แต่เป็นสัญญาณเตือนจากโรคร้ายในสมองที่อันตรายถึงชีวิตได้เลย วันนี้ใกล้หมอเลยอยากชวนทุกคนมาเช็กอาการปวดหัวของตัวเองด้วยเกณฑ์ประเมินทางการแพทย์ เพื่อดูว่าอาการของคุณเข้าขั้นอันตรายหรือยัง? ปวดหัวที่ไม่ได้เกิดจากโรค แต่สร้างความทรมานได้ในทุก ๆ วัน กว่า 95% ของอาการปวดหัวที่คนไข้มาพบหมอที่คลินิก มักจะเป็นการปวดหัวประเภทปฐมภูมิ (Primary Headache) หมายถึงการปวดที่ไม่ได้เกิดจากโรคอันตรายในสมอง แต่เกิดจากระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ โดยสองโรคที่ฮิตที่สุดคือ ปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Tension-Type Headache) อาการ: ปวดตื้อ ๆ หนึบ ๆ เหมือนมีอะไรมารัดแน่นรอบศีรษะ มักปวดบริเวณขมับ หน้าผาก หรือท้ายทอยทั้งสองข้าง โดยอาการจะค่อย ๆ ปวดในช่วงบ่ายหรือเย็นหลังทำงานหนัก แต่ไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วม […]
นอนไม่หลับ เครียดสะสม ปรึกษาหมอที่คลินิกได้เลยไหม? ต้องทำอย่างไรบ้าง?
ยุคที่หันไปทางไหนก็มีแต่เรื่องให้คิด ทั้งเรื่องงานที่ต้องคอยแก้ปัญหารายวัน ค่าครองชีพที่สูงขึ้น รวมถึงการต้องจ้องหน้าจอมือถืออัปเดตข่าวสารตลอดเวลา ไม่แปลกใจเลยที่วัยหนุ่มสาวจำนวนมากกำลังเผชิญหน้ากับภาวะ “นอนไม่หลับ (Insomnia)” จนกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน การปล่อยให้ตัวเองนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นกลางดึกติดต่อกันเกิน 2-3 สัปดาห์ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่ควรมองข้าม เพราะนั่นคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า ระบบประสาทและสมองของคุณกำลังต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน นอนไม่หลับแบบไหน… ที่ถึงเวลาต้องไปพบหมอ? ก่อนอื่นเลย เรามาลองเช็กตัวเองกันดูก่อนว่า อาการนอนไม่หลับของคุณรุนแรงถึงขั้นที่ต้องให้หมอช่วยดูแลหรือยัง เริ่มหลับยาก: ใช้เวลาทรมานอยู่บนเตียงนานเกิน 30 นาที หลับไม่สนิท: ตื่นกลางดึกบ่อยหรือตื่นขึ้นแล้วหลับต่อไม่ได้ ตื่นเช้าเกินไป: ตื่นก่อนเวลาจริงหลายชั่วโมง และตื่นมาด้วยความรู้สึกเพลีย ไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอน ส่งผลต่อชีวิตกลางวัน: เริ่มสมองเบลอ ไม่มีสมาธิทำงาน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ หากคุณมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่ 3 คืนขึ้นไปต่อสัปดาห์ และเป็นติดต่อกันนานเกิน 1 เดือนขึ้นไป นี่คือภาวะนอนไม่หลับระยะเริ่มต้นที่ไม่ควรชะล่าใจ เพราะหากปล่อยให้กลายเป็น “ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia)” จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และระบบภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ […]